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孕婦通常會補充葉酸、鈣、鐵等微量元素，近年新媽媽們也開始注重補充碘元素，為什么孕期要補碘？什么時候補碘效果最好？怎么補碘才正確？今天就來一一解答。

碘是人體的必需微量元素之一,有“智力元素”之稱，是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料，在維持機體健康的過程中發揮著重要的作用。

孕婦缺碘，會造成死胎、流產、早產和先天性畸形。可發生反復流產、早產、妊娠期高血壓疾病或子癇前期、胎盤早剝、心衰和甲狀腺危象等，對胎兒或新生兒也可造成不同程度的損害，比如說可能發生胎兒生長受限，先天性畸形。胎兒的大腦發育需要甲狀腺激素，甲狀腺激素對于胎兒的腦發育特別重要，孕婦缺碘，孩子出生后智力低下，體格矮小，呆傻面容，以及癱瘓、又聾又啞等克汀病表現。

妊娠期母體和胎兒對碘的需求量增加，腎的排碘能力增強，使母體處于相對碘缺乏的狀態。2007年WHO提出妊娠和哺乳期每天保證至少250ug的碘攝入量，除了正常的飲食外，每天需要額外補碘150ug，妊娠期間要避免使用含碘藥物和診斷試劑。

補碘的關鍵時間是在妊娠早期3個月，妊娠前開始補碘最好。在沿海及低洼等不缺碘的地區，孕婦不需要刻意去補碘。在內陸山區比較缺乏碘的地方，孕婦需要適量補碘。若懷孕后5個月再補碘，作用不大。

建議備孕期關注自身碘營養狀況，可以去醫院、婦幼保健院或體檢中心檢查尿碘，當尿碘低于100ug/L時，身體可能輕度的碘缺乏；25ug/L以下為嚴重缺碘。孕婦補碘除了食用碘鹽，還可以多吃海帶、海魚、紫菜、貝類等富含碘的海產品。

碘雖然對孕婦和胎兒很重要，但是也不能過量補充，人體對碘是既易缺乏也易發生過量中毒。補碘過多可能造成孕婦甲狀腺功能亢進，并引發胎兒甲狀腺功能損傷，當孕婦尿碘高于800ug/L，就不要再補充碘元素了。