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 碘是人體必需的微量元素，是合成甲狀腺素的原料。人體缺碘會造成不同程度的損害，導致發生碘缺乏病，特別是對孕婦、嬰幼兒的危害更為突出。但是，不少人對補碘存在錯誤的認識。

　　錯誤1：我們已經達到了消除碘缺乏的目標，補碘沒有必要

　　我國從1996年實行全民食鹽加碘政策，1999年世界衛生組織宣布我國達到了消除碘缺乏病的的目標。但這并不意味著國人不需要補碘，因為任何人都需要攝入適量的碘來維持甲狀腺的功能。

　　錯誤2：天天吃碘鹽，會造成碘過量

　　根據世界衛生組織的推薦，成人每日推薦碘攝入量為150微克（最低75微克）。我國碘鹽平均含碘量為20~30毫克/千克，按每人每日攝入鹽5~10克計算，每日攝碘量約為150~300微克。扣除儲存和烹調的損失，碘的攝入量不會高于世界衛生組織的推薦量。

　　錯誤3：沿海地區居民經常吃海鮮，不需要吃碘鹽

　　需要。沿海地區在未考慮烹調損失的情況下，膳食中的碘84.2%來自于加碘食鹽，來自于各類食物的碘僅占13.1% ，來自于飲用水的碘占2.7%。如果食用無碘食鹽，97%以上的居民碘攝入量會低于推薦攝入量。

　　錯誤4：碘缺乏只發生在農村，城市人不缺碘

　　城市居民不食用碘鹽，也會導致碘缺乏病。數據顯示，2009年，上海地區孕婦尿碘水平低于150微克/升的人群比例占55.4%。

　　錯誤5：我今天海帶吃多了，體內的碘會過量

　　短期碘攝入超標不會對人體健康帶來不良危害。碘是一個微量元素，它的過多也會引起不良影響，但僅是單次攝入量過多，并不會引起嚴重后果。因為碘的單次攝入量要達到6毫克以上，才能刺激甲狀腺激素的釋放，對人體產生影響。這在生活中很少見，這種情況常常發生在臨床上在治療一些疾病需要用大劑量碘時。

　　鏈接：碘缺乏病

　　碘缺乏病是世界性疾病，全球有110個國家共16億人生活在缺碘地區，每年因缺碘造成死胎3萬，新生兒智力和身體發育障礙12萬，地方性甲狀腺腫5.66億，克汀病人600萬以上。缺碘母親生的嬰兒可能患侏儒癥，即呆小癥，其特征是甲狀腺功能低下、甲狀腺腫和生長發育遲緩。

　　幼年缺碘，會出現骨骼生長和腦發育障礙，以致身材矮小，智力低下。兒童碘缺乏會損害大腦神經發育，表現為不同程度的智力缺陷、學習能力低下；成人碘缺乏會患地方性甲狀腺腫。