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小編前段時間收到一位準媽咪留言：
我婆婆一直有甲亢，所以婆婆做飯一直用無碘鹽。我現在懷孕3個月了，昨天看網上說孕婦缺碘孩子會畸形、還有可能會生癡呆兒。我從結婚后就一直吃婆婆做的飯，我的寶寶會不會不健康啊？現在補還來得及嗎？
這位準媽咪也是后知后覺，其實很多準媽咪孕期會積極的補充葉酸、補鈣、補鐵、保持營養均衡，來保證孕期準媽咪自身和胎兒生長發布所需要的營養。但是，又有多少準媽咪知道碘對孕育一個健康聰明的寶寶有多重要嗎？
“碘”的重要性
醫學研究發現，人類大腦發育的關鍵時期離不開碘。
胎兒0-3個月，又叫宮內器，如果準媽咪體內缺碘，會直接影響胎兒的大腦發育；
在胚胎3～5個月的時候，神經組織分化旺盛，若此時缺碘，就會影響胎兒腦皮質發育，嚴重者新生兒出現“克汀病”（又稱呆小癥）；
從分娩到孩子2歲，如果這個時期缺碘，會造成嬰幼兒智力落后。
準媽咪孕期缺點嚴重者胎兒流產、早產、死產和先天畸形增加。
相對的，如果孕期準媽咪體內碘過量會引起高碘甲狀腺腫大。
可見，從胎兒期到成人，碘都起到重要的作用。具體來講，宮內期比出生后期更重要，因為一個正常、成熟、健全的腦組織主要是在胚胎期發育完成的，而此時胎兒本身還未發育甲狀腺，所需要的碘供應來自母體，如果孕期準媽咪一旦缺碘或者碘高，都直接影響胎兒體內碘的量，影響大腦發育，甚至出生后出現聽力、語言和精神運動發育障礙，重者有呆傻癡愚狀態。
人體內碘含量標準對照表：
所以，為保護兒童智力發育不受缺碘的危害，準媽咪和哺乳期媽媽要對自己體內是否缺碘心中有數，應該分別于孕早期（0~3個月）、孕中期（4~6個月）和孕晚期（7~9個月），進行尿碘水平檢測。如果發現尿碘（MUI）含量偏低，說明孕婦體內碘營養不足，應及時補碘。
我國營養學會推薦的碘供給量，孕婦每日需要175mg，乳母需要200mg，此時即使食用碘化鹽，亦不可能滿足要求，這就需要補充含碘食物。
最佳補碘時間
對于準媽咪來說補碘的關鍵時間是在準備懷孕階段和孕早期，如果懷孕5個月后再補碘，已經不能預防寶寶智力缺陷的發生。
一杯我們平時引飲用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘鹽的含碘量就是一日所需，孕媽咪或哺乳期的媽媽稍微多吃一些含碘豐富的食物即可，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品，每周食用一次即可滿足需要。
高含量食物Top10（每100克食物所含量）
海帶 1毫克
紫菜（干） 1800微克
菠菜 164微克
芹菜 160微克
海魚 80微克
海鹽 2微克
山藥 14微克
碘化食鹽 7600微克
大白菜 9.8微克
雞蛋 9.7微克
【溫馨提示】如用碘化鹽補充碘時，需注意不可用大量，以免引起產后甲狀腺腫或合并甲狀腺功能低下。
寶寶智商高除了受父母智商遺傳因素影響之外，孕期是否缺碘、營養是否均衡和胎教方法是否正確都有關系。在此特別提醒準父母選擇音樂胎教時請選擇天才寶寶音樂胎教儀，前面開發胎兒智力，寶寶出生后智商高、情商高、身體素質好。
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